強壯自身，提高性能力性能力是指男性陰莖勃起、插入陰道，完成正常的射精及女性產生性興奮、陰道潤滑、接納陰莖並獲得一定快感的能力。

強壯自身，提高性能力

性能力是指男性陰莖勃起、插入陰道，完成正常的射精及女性產生性興奮、陰道潤滑、接納陰莖並獲得一定快感的能力。

性能力

從生理上來說是，與他一生中產生精子的總數目、排出精子的總數、產生和排出精子的速率（即每天或每週產生的精子數量）、性活動次數、性活動進行時間長短、通過性活動達到身體的最佳狀態等有關。男人的性能力從心理上來說，與男人的性慾的強度（即性衝動產生時的心理強度）、性衝動的頻度（即每天的次數），以及經過多少次和多長時間性活動可以滿足他的性慾望有關。性活動以後，達到心身舒坦、精力恢復和調整到最佳程度；性能力能達到的心理結構的建構和昇華等等

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改善性能力

1，全裸睡覺。
對於男人的小弟弟來說，捂得太嚴，其實並不是一件好事情，所以全裸睡覺，也許可以增加你的活動能量哦。
2，冷熱水交替洗浴
這個方法雖然是很久以前古人就有用的，依然有效。
3，按摩小弟弟。
如果每天可以輕輕按摩小弟弟的話，會有利於血液循環，從而提高小弟弟的勃起能量。記住，每天一次，是最好的，千萬不要貪多哦。
4、保持規律性愛
性慾是人的本能，酣暢淋漓、美好的、適度地性愛總是讓人難以忘懷，性生活可以消除性緊張，使身心愉悅，內分泌正常，免疫功能得以調節並正常發揮，新陳代謝正常運轉。體驗到性愛美妙的人對性總有著無限嚮往，所以性愛本身就是最好的促性劑，但建議量力而行。
5.選擇正確的壯陽藥
訂購合適的壯陽藥來調節自己的性能力，壯陽藥可以很好的強壯自身，讓你的性愛時間超長待機，延長性愛時間，增加勃起度，所以訂購到一款合適的壯陽藥是非常有必要的。

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